Gunakanan Cara Ini Sebagai Kontrol Gula Darah Dengan Makanan Sehat

Kebanyakan orang sudah mengerti dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk diabetes bisa mengontrol kadar gula tersebut menjadi normal.

Begitupun sebaliknya beberapa makanan yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes menjadi sangat diperhatikan. Hal ini dikarenakan penyakit tersebut bisa dikatakan bukan penyakit main-main sehingga perlu penanganan khusus baik dari segi perawatan sampai dari mulai pemeliharaan makanan yang dikonsumsi.

Gunakanan Cara Ini Sebagai Kontrol Gula Darah Dengan Makanan Sehat

Lalu makanan seperti apa saja yang pantas untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes? Ada empat komponen penting yang mempengaruhi gula darah yaitu lemak serat protein serta karbohidrat.

Dibanding dengan kandungan protein dan lemak, makanan yang mengandung karbohidrat memiliki potensi besar dalam meningkatkan gula darah. Sedangkan makanan yang mengandung protein serat serta lemak menyebabkan peningkatan gula darah setelah makan. Maka dari itu mengatur keseimbangan karbohidrat lemak serta protein tersebut sangat penting dilakukan untuk mengontrol gula darah.

Namun memang sebagian besar makanan mengandung karbohidrat, dan untuk mengatasi hal tersebut sebaiknya Pilihlah karbohidrat yang lebih sehat dan berkualitas seperti kacang-kacangan buah-buahan serta biji-bijian.

Sedangkan untuk mendapatkan lemak yang sehat anda bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan, minyak zaitun, alpukat serta biji-bijian.

Namun meski demikian, dua orang yang terkena diabetes memiliki respon yang berbeda terhadap makanan yang sama. Maka dari itu melakukan check up terhadap jumlah gula darah setelah menjalankan pola makan yang sehat secara rutin, bisa mengelola gula darah tersebut dengan baik.

Karena jika anda rutin mengkonsumsi makanan sehat diabetes tersebut tentu harus ada laporan turun atau tidaknya gula darah anda. maka dari itu melakukan kontrol setidaknya 2 sampai 3 kali dalam semingu ke dokter sangat penting untuk dilakukan.

Menjalankan program diet bukan berarti anda tidak bisa makan makanan yang enak. Anda boleh saja mengkonsumsi yang menurut enak, tapi dalam hal ini meski anda bisa menkonsumsi jenis makanan tersebut, tetap anda harus memilih menu makanan yang seimbang dengan komposisi protein dan lemak yang cukup serta porsi yang tepat. Dengan begitu program diet untuk menurunkan kadar gula darah bisa berjalan dengan baik.